Постинг
11.03.2017 16:20 -
4 грешки, когато сме на диета
Искаме да влезем във форма, но искаме това да се случи максимално бързо и да свалим максимално много килограми. Винаги гоненето на бърз ефект крие рискове. Ето 4 от грешките, които допускаме по време на диета:
- започваме диета, която някой ни е препоръчал, без да се консултираме със специалист, който да ни изготви индивидуален режим, съобразявайки основни неща като: пол, възраст, тегло, заболявания, наследствен фактор, географски особености
- поставяме се на диета за известно време, след което отново се връщаме към обичайния си модел на хранене. Тогава загубените килограми се възвръщат светкавично с ефекта йо-йо-
- не съчетаваме хранителния с двигателния режим. Пренебрегваме нуждата от упражнения.
- не подбираме качеството на храните, които консумираме, а а само вида им.
Още може да прочетете ТУК
- започваме диета, която някой ни е препоръчал, без да се консултираме със специалист, който да ни изготви индивидуален режим, съобразявайки основни неща като: пол, възраст, тегло, заболявания, наследствен фактор, географски особености
- поставяме се на диета за известно време, след което отново се връщаме към обичайния си модел на хранене. Тогава загубените килограми се възвръщат светкавично с ефекта йо-йо-
- не съчетаваме хранителния с двигателния режим. Пренебрегваме нуждата от упражнения.
- не подбираме качеството на храните, които консумираме, а а само вида им.
Още може да прочетете ТУК
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
Архив
